Deportes para niños

¿Cómo saber cuál es la actividad deportiva indicada o que favorece más al niño? Esa es una de las interrogantes que la mayoría de los padres se hacen. Puesto que cada niño es diferente de otro, para escoger el mejor deporte hay que tomar en cuenta sus necesidades y gustos, así como su temperamento o forma de ser. A la hora de elegir deportes para niños, deben hacerlo junto con ellos, para que sea de su agrado, nunca se les debe obligar a hacer algo que no les guste.

Los 12 Deportes para niños más recomendados

Hacer deportes, independientemente de la edad, debe comenzarse lo antes posible; siempre adaptándose a la constitución física del niño, y escogiéndose de acuerdo a su edad y preferencia. Estos deportes pueden ser practicados tanto por los niños como por las niñas.

Deportes para niños de 3 a 5 años

Si tu hijo tiene entre 3 a 5 años, entonces ubica cuál de los deportes aquí te pueden interesar:

  • Natación: Los niños ejercitan todos los músculos de su cuerpo brindándoles flexibilidad y corrección de problemas por mala postura. Reduce la ansiedad y el estrés. Es el más recomendado para niños de corta edad.
  • Danza: Desarrolla la flexibilidad y coordinación de sus movimientos. Les inculca autocontrol y disciplina.
  • Gimnasia: Permite desarrollar armoniosamente todo su cuerpo de manera divertida, por eso es un deporte muy completo.
  • Ciclismo: Andar en bicicleta, desarrolla la resistencia, coordinación motora y desarrollo de la parte esquelética. Es un deporte que se puede compartir en familia.

Deportes para niños de 6 a 8 años

Para los niños que se encuentran en los rangos de 6 a 8 años se recomienda:

  • Tenis: Les ayuda a desarrollar su resistencia y velocidad, además, de mejorar su concentración.
  • Judo o Karate: Estos deportes le mejoran la coordinación, equilibrio y rapidez de movimientos progresivamente. Los prepara para tomar decisiones, desarrollando la capacidad de autocontrol.
  • Baloncesto: Desarrolla su agilidad y coordinación de los reflejos. De igual manera, este deporte los ayuda a ser tolerantes y respetuosos.
  • Gimnasia rítmica: Favorece la flexibilidad de manera progresiva, fomentando el desarrollo muscular y concentración, pero como su cuerpo aun esta en desarrollo debe practicarse moderadamente.

Deportes para niños de 9 a 11 años

Para los niños en este rango de edades, serian ideales los siguientes deportes:

  • Waterpolo: Fomenta el desarrollo de habilidades físicas y mejora en gran medida la residencia cardiopulmonar, a la vez que estimula la circulación sanguínea, reduciendo las posibilidades de sufrir una enfermedad cardíaca.
  • Ajedrez: Es una disciplina con múltiples beneficios para el niño, tales como, visión estratégica, agilidad mental, ejercitación de la memoria y repotencia el pensamiento empático
  • Escalada: Ayuda a mejorar la coordinación, flexibilidad y equilibrio, además de ser poderosamente pedagógica, porque les ayuda a superar sus miedos y desarrollar en ellos sentimientos de compañerismo y responsabilidad.
  • Fútbol: Desarrolla la capacidad de atención y de lógica, aprenden a observar y analizar cuidadosamente lo que ocurre a su alrededor, así mismo, aumenta la resistencia aeróbica y potencia muscular.

Beneficios que aportan los deportes a los niños

Los ejercicios, mantienen sanos y activos a los niños, y no sólo los ayuda a desarrollarse física, sino también, mentalmente. Pero hay muchos más beneficios, tales como:

  • Previene enfermedades como diabetes y obesidad.
  • Fomentan buenas relaciones con los demás.
  • Fortalecimiento muscular y óseo.
  • Mejora la coordinación de sus movimientos.
  • Los estimula a la higiene y salud.
  • Ayudan a corregir posibles defectos físicos.
  • Evita que sean sedentarios.
  • Los capacita para enfrentarse mejor a los retos de la vida.

Recomendaciones para la práctica de deportes en niños

Las sesiones deportivas deben ser de acuerdo a la edad del niño, evitando los excesos para prevenir lesiones o posibles fracturas. Además, para no dañar la maduración física y desarrollo óseo, del niño, los ejercicios no deben incluir levantamiento de peso, ni carreras competitivas, como un maratón.

Los deportes para niños deben estar supervisados por personas especializadas, que adapten las actividades con su edad y constitución física, de esta manera, no dañar su desarrollo.

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